вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 250.00 гр, шоколад- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.08 жиры:36.13 г. белки: 49.01 г. углеводы: 105.9 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 769.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Железо: 12.91 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 430.2 мг.
Магний: 196.3 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 864.5 мг. Сера: 329.9 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 100.97 мг. Холестерин: 31.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru