вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): хлеб ржаной- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 110.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 100.00 гр

вот такой сытный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 185.21 жиры:12.61 г. белки: 14.13 г. углеводы: 4.34 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 552.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин РР: 1.26 мг.
Железо: 3.22 мг. Калий: 258.66 мг.
Кальций: 67.19 мг. Магний: 28.47 мг.
Натрий: 195.11 мг. Фосфор: 219.46 мг.
Сера: 181.2 мг. Хлор: 254 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru