вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 350.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, малина- 250.00 гр, салат овощной- 250.00 гр

Рацион сегодня состоял из тушеные кабачков, салата, машины, крыжовник, и двух пирожков

ИТОГ:

ккал.: 1540 жиры:82.3 г. белки: 53.6 г. углеводы: 156.15 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 712.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.42 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 24.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.45 мг. Витамин С: 121.7 мг.
Витамин B12: 3.03 мкг. Железо: 11.35 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 324.75 мг.
Магний: 171.2 мг. Натрий: 252.55 мг.
Фосфор: 669.05 мг. Холестерин: 17.5 мг.
Сера: 166.15 мг. Хлор: 3.03 г.
Йод: 5.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru