вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук репчатый, луковица- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, брынза- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, тушеная капуста- 150.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 30.00 гр, кабачок- 80.00 гр, авокадо- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 386.275 жиры:24.13 г. белки: 19.16 г. углеводы: 21.32 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 363.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.85 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 45.66 мг. Железо: 3.75 мг.
Калий: 804.6 мг. Кальций: 366.75 мг.
Магний: 69 мг. Натрий: 443.3 мг.
Фосфор: 364.2 мг. Сера: 139.6 мг.
Хлор: 183.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.48 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 327.3 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru