кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста цветная вареная- 500.00 гр, семечки- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
Утро! И просто шок!!! Нет отвеса совсем , в это трудно поверить ,вчера и фитнесс был и гуляли вечером по парку и съела пол кило яблок и 8 абрикос и стакан кефира!!!! Я думала грамм 300 не меньше!!! Ну вот какое настроение теперь ((( до праздника 4 дня а похудеть нужно на 3 кг. На пробежку не пошла совсем нет настроения!!!
ИТОГ:
ккал.: 554.28
жиры:31.16 г.
белки: 25.3 г.
углеводы: 54.7 г.
съедено еды:
940 гр. , воды в рационе: 842.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 554.28