вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лещ- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

Завтрак - кофе Обед - гречка с помидорами Ужин - маринованный лещ

ИТОГ:

ккал.: 346.3 жиры:13.5 г. белки: 32.15 г. углеводы: 25.7 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 283.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 6 мг.
Витамин С: 27.2 мг. Железо: 3.15 мг.
Калий: 890.9 мг. Кальций: 142.1 мг.
Магний: 120.9 мг. Натрий: 189 мг.
Фосфор: 498.6 мг. Холестерин: 75 мг.
Хлор: 397.4 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Сера: 63.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru