вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр

Котлеты

ИТОГ:

ккал.: 378.728 жиры:27.317 г. белки: 11.87 г. углеводы: 22.91 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 340.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин РР: 2.63 мг. Витамин С: 24.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 572.27 мг.
Кальций: 76.15 мг. Магний: 66.15 мг.
Натрий: 64.63 мг. Фосфор: 186.8 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 111.52 мг.
Хлор: 92.11 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru