бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр
Подавляющее большинство утверждающих, что едят мало, но при этом толстеют, либо лгут себе и окружающим, либо добросовестно заблуждаются. Не следует обращать внимание на «странную» динамику веса, если она менее двух-трех недель, вероятно, это лишь колебания воды. Если вес стоит дольше — ищите неточности и ошибки в подсчете калорий. Советуйтесь с другими людьми. И не пытайтесь обмануть весы сауной, обертываниями или “разгрузочным днем“, такое снижение веса оборачивается в ближайшие дни подъемом или “застоем“ на весах, независимо от калорийности съеденного в последующие несколько дней. Занимайтесь не весом, занимайтесь собой. Честно считайте калории и микронутриенты. И тогда вас порадует и собственное тело, и его вес.
ИТОГ:
ккал.: 403.2
жиры:35.8 г.
белки: 16.9 г.
углеводы: 3.6 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 17.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 403.2