вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 500.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр

У меня творог 5%,просто что-то не нашла его в списке, поэтому указала 9 %

ИТОГ:

ккал.: 1579.2 жиры:83.32 г. белки: 130.23 г. углеводы: 82.36 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1895.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 21.28 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 27.31 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 2.95 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 5.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.42 мг.
Железо: 3.38 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 218.5 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 69.5 мг. Хлор: 261.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 54.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru