вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 50.00 гр, брынза- 10.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 30.00 гр, авокадо- 60.00 гр, огурец- 90.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.045 жиры:21.855 г. белки: 35.39 г. углеводы: 17.82 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 352.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 31.56 мг.
Железо: 3 мг. Калий: 926.7 мг.
Кальций: 186 мг. Магний: 81.6 мг.
Натрий: 292.6 мг. Фосфор: 468.6 мг.
Сера: 307.8 мг. Хлор: 370.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Холестерин: 105.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru