вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): вода- 300.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

вот такой сытный перекус

ИТОГ:

ккал.: 190.198 жиры:11.102 г. белки: 18.94 г. углеводы: 3.86 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 384.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.7 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 2.06 мг.
Калий: 186.4 мг. Кальций: 191.9 мг.
Магний: 33.8 мг. Натрий: 52.64 мг.
Фосфор: 248.88 мг. Холестерин: 6.03 мг.
Хлор: 12.2 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru