вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кинза- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 90.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, авокадо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 375.865 жиры:14.235 г. белки: 43.82 г. углеводы: 20.4 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 365.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.98 мг. Витамин А: 1.28 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.76 мг. Витамин С: 31.26 мг.
Железо: 4.19 мг. Калий: 859.9 мг.
Кальций: 105.6 мг. Магний: 70.2 мг.
Натрий: 157.6 мг. Фосфор: 352.1 мг.
Сера: 303.6 мг. Хлор: 234.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru