вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 200.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

На завтрак кофе с варенными яйцами Перекус - йогурт Обед: отварной картофель с курицей Ужин: жаренные кабачки и баклажаны

ИТОГ:

ккал.: 1240.6 жиры:89.5 г. белки: 53.5 г. углеводы: 83.3 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 531.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 16.6 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 45.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Железо: 5.38 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 363.7 мг.
Магний: 137.6 мг. Натрий: 201.5 мг.
Фосфор: 480.6 мг. Сера: 202.7 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru