вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр- 30.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 20.00 гр, брынза- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, лосось- 130.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 332.915 жиры:17.795 г. белки: 34.46 г. углеводы: 9.23 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 279.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.07 мг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 196.44 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 1.5 мг.
Калий: 403.6 мг. Кальций: 392.5 мг.
Магний: 47.7 мг. Натрий: 452.9 мг.
Фосфор: 253 мг. Холестерин: 97.52 г.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Сера: 9.2 мг. Хлор: 278.8 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru