вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): вода- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, ужин (18:00): пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, свинина- 75.00 гр

Буду стараться все успевать.

ИТОГ:

ккал.: 793.284 жиры:48.221 г. белки: 23.58 г. углеводы: 70.97 г.

съедено еды: 946 гр. , воды в рационе: 741.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 4.12 мг. Железо: 4.36 мг.
Калий: 692.04 мг. Кальций: 107.05 мг.
Магний: 58.7 мг. Натрий: 91.02 мг.
Фосфор: 320.62 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 0.95 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 5.59 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Холестерин: 1.75 мг.
Сера: 220.67 мг. Хлор: 419.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru