вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1800.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр

Ем что есть по дороге ))) Вегетарианские бургеры и кока-кола . И много кофе латте

ИТОГ:

ккал.: 887 жиры:25 г. белки: 17.05 г. углеводы: 33.15 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1686.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 16.35 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 322.2 мг.
Магний: 213.6 мг. Натрий: 76.8 мг.
Фосфор: 326.8 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин С: 1.25 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru