вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 72.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, салат овощной- 42.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, майонез- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.208 жиры:28.876 г. белки: 20.19 г. углеводы: 70.93 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1400.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.23 мг. Железо: 6.22 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 307.52 мг.
Магний: 222.87 мг. Натрий: 173.92 мг.
Фосфор: 505.41 мг. Сера: 152.04 мг.
Хлор: 252.73 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.32 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин С: 32.31 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru