вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло растительное- 6.00 гр, салат- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, креветки- 120.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 90.00 гр, брынза- 20.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр, кинза- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 360.096 жиры:19.024 г. белки: 33.72 г. углеводы: 15.48 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 203.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.02 мг. Витамин А: 1.65 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 35.44 мг.
Железо: 4.39 мг. Калий: 746.9 мг.
Кальций: 340.2 мг. Магний: 114.2 мг.
Натрий: 900.6 мг. Фосфор: 423 мг.
Сера: 266.4 мг. Хлор: 95.1 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru