вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 10.00 гр, кефир нежирный- 120.00 гр, зелень- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 65.805 жиры:1.97 г. белки: 4.76 г. углеводы: 11.06 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 427.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин РР: 1.05 мг.
Витамин С: 19.84 мг. Железо: 0.65 мг.
Калий: 358.85 мг. Кальций: 187.15 мг.
Магний: 37.7 мг. Натрий: 67.05 мг.
Фосфор: 135.6 мг. Сера: 35.8 мг.
Хлор: 132.5 мг. Витамин Н: 4.24 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru