вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 150.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, редис- 30.00 гр, малина- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, чеснок- 10.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр

Салаты из огурцов с редисом заправленные сметаной, картофель вареный с чесночными стрелками и стручковой фасолью точка воды выпила полтора литра

ИТОГ:

ккал.: 774.36 жиры:9.13 г. белки: 28.46 г. углеводы: 147.11 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 959 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.2 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 120.78 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 71.47 мг.
Витамин Е: 11.1 мг. Витамин РР: 8.95 мг.
Железо: 17.05 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 437.6 мг. Магний: 298 мг.
Натрий: 493.1 мг. Фосфор: 786.7 мг.
Сера: 226.2 мг. Хлор: 1.84 г.
Йод: 6.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 182.95 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru