вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, малина- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, икра кабачковая- 500.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

За весь день меню обед, ужин, перекус, завтрак

ИТОГ:

ккал.: 1020.6 жиры:45.9 г. белки: 83.8 г. углеводы: 73.3 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1162.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 25.2 мг.
Витамин С: 220.1 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 505.1 мг. Магний: 261 мг.
Натрий: 277.8 мг. Фосфор: 838.8 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 4.07 г.
Витамин Е: 17.1 мг. Сера: 542.8 мг.
Йод: 4.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru