вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, салат овощной- 220.00 гр, рыба жареная- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341.62 жиры:69.03 г. белки: 31.25 г. углеводы: 137.69 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 620.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 87.27 мг.
Витамин Д: 1.67 мкг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Железо: 6.12 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 401.39 мг. Магний: 121.56 мг.
Натрий: 311 мг. Фосфор: 523.87 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 225.79 мг.
Хлор: 408.51 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru