вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: абрикос- 100.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, салат- 40.00 гр, брынза- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.236 жиры:18.924 г. белки: 31.99 г. углеводы: 15.09 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 389.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 250.8 мг. Магний: 88 мг.
Натрий: 434.2 мг. Фосфор: 508.6 мг.
Сера: 306.4 мг. Хлор: 338.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru