вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (07:00): вода- 400.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

вот такой белковый перекус

ИТОГ:

ккал.: 177.858 жиры:6.702 г. белки: 24.02 г. углеводы: 5.72 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 520.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 9.76 мкг. Витамин РР: 0.68 мг.
Витамин С: 1 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Железо: 2 мг.
Калий: 241 мг. Кальций: 183.9 мг.
Магний: 38.8 мг. Натрий: 75.64 мг.
Фосфор: 242.68 мг. Холестерин: 20 мг.
Хлор: 151.6 мг. Йод: 4.2 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru