вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (18:00): сок яблочный- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, батончики- 20.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, Гречка Пассим- 50.00 гр

вкусно и быстро

ИТОГ:

ккал.: 937.315 жиры:28.435 г. белки: 32.07 г. углеводы: 144.27 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 797.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин Н: 5.09 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 57.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 9.93 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 206.1 мг. Магний: 135.85 мг.
Натрий: 371.5 мг. Фосфор: 355.37 мг.
Сера: 121.12 мг. Хлор: 716.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru