вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, икра кабачковая- 250.00 гр

Без хлеба, минимум соли мой ужин

ИТОГ:

ккал.: 759.8 жиры:59.85 г. белки: 28.7 г. углеводы: 28.3 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 474.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 446.65 мг.
Магний: 117.6 мг. Натрий: 594.6 мг.
Фосфор: 522.2 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 272.2 мг. Хлор: 278.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 86.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru