петрушка- 40.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
Кошмар какой-то второй день голова раскалывается! Начала делать фитнес 10мин.и всё больше не смогла! Чтоб поддержать своё состояние устроила поздний ужин завтра отвес не жду! Но ходить как зомби не хочу легче станет опять начну похуделки на ужин съела творог не жирный посыпала петрушкой семечками льна и перец сладкий порезала! Девчонки как это вкусно! Все ингредиенты круглый год в магазине можно ужинать дома после работы чтоб не наестся!!!
ИТОГ:
ккал.: 257
жиры:1.36 г.
белки: 46.78 г.
углеводы: 15.34 г.
съедено еды:
340 гр. , воды в рационе: 268.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 257