вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, лосось- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

Ем все но понемногу

ИТОГ:

ккал.: 532.95 жиры:23.45 г. белки: 44.6 г. углеводы: 40.8 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1117 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Железо: 2.85 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 644.85 мг.
Магний: 123.05 мг. Натрий: 263.15 мг.
Фосфор: 565.9 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 112.55 г. Сера: 177 мг.
Хлор: 880.5 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru