вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

Очень жду вечер пятницы, потому что на этой неделе работы было много, просто хочу и жду выходных.

ИТОГ:

ккал.: 315.8 жиры:19.6 г. белки: 17.9 г. углеводы: 15 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 164.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 745.7 мг. Кальций: 79.7 мг.
Магний: 38.1 мг. Натрий: 182.7 мг.
Фосфор: 298.8 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 252.3 мг. Хлор: 253.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru