вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 60.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.511 жиры:76.378 г. белки: 47.56 г. углеводы: 96.01 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1422.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 82.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.47 мг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 186.79 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 266.1 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 18.83 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Холестерин: 41.4 мг. Витамин Д: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru