вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 80.00 гр, кабачок- 50.00 гр, абрикос- 120.00 гр, свинина- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, нектарины- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сыр- 60.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, вино красное- 500.00 гр, баклажан- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1583.58 жиры:89.62 г. белки: 65.72 г. углеводы: 50.17 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2378.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 8.54 мкг.
Витамин РР: 11.12 мг. Витамин С: 58.6 мг.
Железо: 3.01 г. Калий: 2.98 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 296.8 мг.
Натрий: 786.8 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 315.3 мг. Хлор: 221.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 3.52 мкг. Холестерин: 85.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru