вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, икра кабачковая- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Поздний обед и ужин тоже поздний

ИТОГ:

ккал.: 914.7 жиры:54.5 г. белки: 37.9 г. углеводы: 73.9 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1180.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 17.1 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 16 мг. Витамин С: 241 мг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 4.08 г.
Кальций: 398.9 мг. Магний: 262.4 мг.
Натрий: 219 мг. Фосфор: 507 мг.
Сера: 182.8 мг. Хлор: 3.86 г.
Йод: 4.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru