вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творожное зерно в сливках- 130.00 гр, нектарины- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.464 жиры:14.623 г. белки: 20.92 г. углеводы: 44.51 г.

съедено еды: 413 гр. , воды в рационе: 220.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 23.23 мг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 994.4 мг.
Кальций: 116.85 мг. Магний: 106.4 мг.
Натрий: 94.96 мг. Фосфор: 193.72 мг.
Сера: 30.5 мг. Хлор: 59.5 мг.
Йод: 6.81 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru