вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: финики- 80.00 гр, нектарины- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1570.333 жиры:48.262 г. белки: 86.05 г. углеводы: 212.09 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2051.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин В3: 2.86 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин РР: 21.22 мг. Витамин С: 59.44 мг.
Железо: 19.11 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 532.55 мг. Магний: 361.15 мг.
Натрий: 528.59 мг. Фосфор: 1.05 г.
Витамин А: 2.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 116.55 мг. Хлор: 352.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru