вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, абрикос- 400.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Доброе утро! Весы сегодня не порадовали! Всего - 100, вчера такой день ягодный был и ходила и плавала, надеялась на большее!!! Но хоть не стал совсем! Сейчас опять уроки делать за месяц всё забыл!!! Сейчас страдать будем!!!

ИТОГ:

ккал.: 638.97 жиры:20.29 г. белки: 54.6 г. углеводы: 67.71 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 821.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.88 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.91 мг. Витамин С: 92.25 мг.
Железо: 24.21 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 758.1 мг. Магний: 241.9 мг.
Натрий: 258.8 мг. Фосфор: 848.3 мг.
Сера: 114 мг. Хлор: 461.5 мг.
Йод: 4.02 мг. Витамин B12: 3.01 мкг.
Холестерин: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru