вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль консервирован.- 20.00 гр, сыр сулугуни- 60.00 гр, нектарины- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вино красное- 400.00 гр, кабачок- 140.00 гр, сметана 30 %- 30.00 гр, морковь- 100.00 гр, баклажан- 120.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, абрикос- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.29 жиры:34.42 г. белки: 42.12 г. углеводы: 69.27 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2361.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 18.46 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 23.5 мг. Витамин Е: 6.67 мг.
Витамин РР: 10.59 мг. Железо: 2.41 г.
Калий: 3.65 г. Кальций: 885.5 мг.
Магний: 316.1 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 946.8 мг. Сера: 103.9 мг.
Хлор: 181.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 12.67 мг. Витамин Н: 2.52 мг.
Витамин С: 101.35 мг. Витамин B12: 0.36 мг.
Холестерин: 42.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru