вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 200.00 гр, печень- 70.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, яичница- 50.00 гр

Перекус малиной около 18:00, ужин в 20:40, раньше не получается

ИТОГ:

ккал.: 583.65 жиры:32.62 г. белки: 28.53 г. углеводы: 47.1 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 616.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 6.56 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 11.56 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 9.51 мг. Витамин С: 194.1 мг.
Железо: 13.45 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 293.15 мг. Магний: 137.95 мг.
Натрий: 211.55 мг. Фосфор: 559.1 мг.
Сера: 416.45 мг. Хлор: 3.96 г.
Йод: 4.02 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru