вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869 жиры:60.9 г. белки: 24.4 г. углеводы: 59.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 733.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 65.4 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 729.2 мг.
Кальций: 520.6 мг. Магний: 75 мг.
Натрий: 852.4 мг. Фосфор: 449.5 мг.
Сера: 67.9 мг. Хлор: 834 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru