обед+ужин: сметана 10 %- 25.00 гр, соус соевый- 15.00 гр, путассу- 260.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, огурец- 80.00 гр, капуста белокачанная- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 30.00 гр, завтрак: помидор- 47.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 35.00 гр, обед: картофель(ГИ:70)- 175.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 904.817
жиры:27.919 г.
белки: 81.67 г.
углеводы: 54.94 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 969.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 904.817