вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:06): бекон- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, полдник: вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, цветная капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.419 жиры:92.052 г. белки: 71.98 г. углеводы: 8.57 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 749.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.62 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 45.46 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 8.23 мг.
Калий: 889.54 мг. Кальций: 648.14 мг.
Магний: 101.04 мг. Натрий: 546.15 мг.
Фосфор: 953.96 мг. Сера: 287.36 мг.
Хлор: 264.24 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.37 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин С: 61.43 мг. Холестерин: 34.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru