вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, плов- 150.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1256.06 жиры:54.28 г. белки: 91.3 г. углеводы: 107.42 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 550.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.43 мг. Витамин С: 151.35 мг.
Железо: 7.97 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 313.35 мг. Магний: 157.39 мг.
Натрий: 341.1 мг. Фосфор: 916.4 мг.
Сера: 467.25 мг. Хлор: 456.95 мг.
Йод: 1.02 мг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru