вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр

привет. пришла с работы. работаю на 6ти дневке. 18 или 25 поедим на море. а пока работаем. короче. работы много. лето.... жара....

ИТОГ:

ккал.: 880.55 жиры:42.3 г. белки: 48.2 г. углеводы: 110.75 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 686.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Железо: 14.75 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 206.65 мг.
Магний: 247.5 мг. Натрий: 190.75 мг.
Фосфор: 769.9 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 1.45 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 273.35 мг.
Хлор: 282.05 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru