вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, скумбрия в масле- 100.00 гр, малина- 200.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

Ужин около 21 часа будет, пока муж приедет и все доделаю

ИТОГ:

ккал.: 776.78 жиры:49.97 г. белки: 25.08 г. углеводы: 60.61 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 572 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.5 мг.
Витамин Н: 5.51 мкг. Витамин РР: 12.75 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 297.7 мг. Магний: 167.7 мг.
Натрий: 775.4 мг. Фосфор: 450.6 мг.
Сера: 156.7 мг. Хлор: 4.21 г.
Холестерин: 50 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин С: 171 мг. Йод: 4.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru