вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, скумбрия- 250.00 гр, гречка- 120.00 гр, огурец- 200.00 гр, перец сладкий маринованный- 80.00 гр, икра из баклажан- 80.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 1500.00 гр, фасоль- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.46 жиры:54.58 г. белки: 81.32 г. углеводы: 135.85 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2114.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин Е: 15.39 мг.
Витамин РР: 35.5 мг. Витамин С: 202 мг.
Железо: 24.79 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 345.1 мг. Магний: 557.45 мг.
Натрий: 530.4 мг. Фосфор: 1.55 г.
Витамин В3: 3.54 мг. Витамин В6: 3.39 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 187.5 мг.
Сера: 649.4 мг. Хлор: 918.4 мг.
Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru