вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

РАЦИОН комментарий к рациону: рыба и каша

ИТОГ:

ккал.: 414.59 жиры:7.98 г. белки: 25.6 г. углеводы: 65 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1091.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 11.6 мг.
Калий: 715 мг. Кальций: 150.5 мг.
Магний: 165 мг. Натрий: 152.2 мг.
Фосфор: 620.4 мг. Холестерин: 55 мг.
Сера: 240 мг. Хлор: 298 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru