вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

доброе утро. от жары так плохо спала. короче. собираюсь сейчас в церковь. пол ночи со сплитом спала. потом открыла окно.

ИТОГ:

ккал.: 705.45 жиры:23.65 г. белки: 35.85 г. углеводы: 88.5 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 221.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 7.1 мкг. Витамин РР: 6.75 мг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 54.25 мг. Магний: 143.15 мг.
Натрий: 630.25 мг. Фосфор: 587 мг.
Сера: 255.4 мг. Хлор: 979.7 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru