вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, скумбрия- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.894 жиры:49.956 г. белки: 62.71 г. углеводы: 52.71 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1623.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 31.43 мг. Витамин С: 47 мг.
Железо: 9.85 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 285.53 мг. Магний: 285.5 мг.
Натрий: 290.08 мг. Фосфор: 959.02 мг.
Хлор: 546.1 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 506.4 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru