вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, компот(ГИ:55)- 800.00 гр, вода- 800.00 гр, винегрет- 150.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр

приветик. пришла с работы . завтра выходной. ура! и ждет меня стирка. уборка и все остальное. а сегодня отдыхаю

ИТОГ:

ккал.: 940.05 жиры:58.95 г. белки: 32.45 г. углеводы: 124 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2175 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 15.55 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 60.3 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 334.4 мг. Магний: 200.15 мг.
Натрий: 451.7 мг. Фосфор: 637.45 мг.
Холестерин: 110 мг. Сера: 312.1 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru