вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло растительное- 5.00 гр, салат- 50.00 гр, брынза- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 416.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, перекус 2: сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 364.343 жиры:24.0522 г. белки: 20.8 г. углеводы: 18.85 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 215.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.96 мг. Витамин А: 1.76 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 2.57 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 31.1 мг.
Железо: 1.75 мг. Калий: 448 мг.
Кальций: 491.7 мг. Магний: 60.6 мг.
Натрий: 609 мг. Фосфор: 324.2 мг.
Сера: 14 мг. Хлор: 90.5 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 38.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru