вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 5.00 гр, сыр- 30.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, персик- 110.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.35 жиры:13.02 г. белки: 15.57 г. углеводы: 58.51 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 195.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 23.98 мг. Железо: 1.56 мг.
Калий: 880.1 мг. Кальций: 337.8 мг.
Магний: 92.9 мг. Натрий: 328.35 мг.
Фосфор: 261.2 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 3.45 мг. Йод: 2.36 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин Н: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru